産後にも白髪が

産後にも白髪が

産後に白髪が出るのはよくある話

産後の髪の毛にまつわるトラブル、ホルモンのバランスが崩れることで抜け毛や白髪が出たりすることがありますが、女性というだけあって、悩みも深刻です。
年じゅう、帽子を手放せなくなったり、外出そのものがしにくくなったりと生活に影響を及ぼすことも多々あるようです。
また、産後は育児中心になるので、自分のことに構う時間が無くなってしまって、気が付いたら白髪だらけになっていたという女性もいます。
どうしても、白髪に対してはイメージそのものが老化現象ということで、他人にも相談しにくいことのようです。
女性なら誰しも老けていると思われたくはないので、仕方のないことだとは思います。
出産というものは、人生における重大な出来事ですし、からだにもかなり無理が掛かります。
妊娠や出産は病気でないから・・・なんて言う人もいますが、やはりからだを酷使するのは事実。労わってあげたいものです。
それには、休めるときには休むことや、周りの人のフォローが大切になって来ます。

 

白髪予防には栄養と睡眠が大切です

ホルモンのバランスが狂うと産後の白髪に繋がると言いますが、それ以外の要因も見逃せません。
妊娠中、産後と赤ちゃんを子宮の中で育て、おっぱいをあげたりすることで、女性のからだはどうしても栄養不足になりがちです。
ビタミンB12と葉酸が白髪の予防に大切と言われていますが、これらの栄養素を含むメニューを意識して摂ることも大切になります。
例えば、ほうれん草とあさりを使ったメニュー、これは白髪予防に最適です。
白髪予防と貧血予防にもなるので、産後にはこれらの食材を積極的に摂取したいものです。
今はインターネットの普及で食材だけ入力すれば、すぐにメニューがヒットするような料理のサイトもあります。
メニューが思い浮かばないという人はそのようなものを利用するのもいいでしょう。
産後の白髪は、ホルモンバランスが崩れること以外にも、栄養不足や赤ちゃんのおっぱいや夜泣きのための寝不足による疲労も原因です。
白髪対策以外にも、充実した育児をするためにも周りの協力を得て、しっかりと睡眠を取ることも意識しましょう。

 

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